Téma mikrodávkování již deset let zajímá jak lidi obeznámené se světem psychoaktivních látek, tak lidi, kteří jsou mu vzdáleni.
Liberalizace zákonů otevírá výzkumníkům nové možnosti. Výsledky jejich práce vytvářejí jasnější a smysluplnější pohled na vztah mezi naším mozkem a exogenními látkami, což logicky vede k dalšímu uvolnění legislativy v zemích, kde soudní systémy nějakým způsobem fungují. Vidíme zde tak vzácnou pozitivní zpětnou vazbu, která dříve či později povede k tomu, že většina látek, psychedelika jsou mezi prvními v této frontě, bude legální.
Kvalita výzkumu a současná úroveň našeho poznání mnoha procesů je však omezená. To nebrání apologetům biohackingu, seberozvoje, okultismu a radikálních forem psychoterapie, aby odvážně prohlašovali účinnost a přínosy mikrodávkování.
Domnívám se, že takový přístup je škodlivý a mikrodávkování psychedelik je dnes pro běžného člověka volbou blade runnera. A zde je důvod:
1. Široká individuální tolerance - lidé reagují na aktivní dávky velmi rozdílně, co si budeme povídat o pravidelném subaktivním užívání. Do věci může zasahovat gigantické množství faktorů: od nastavení a nastavení (to se myslím týká i mikrodávkování) až po mutace v genu HTR2A, který kóduje serotoninový receptor 5HT-2A. A pokud má taková praxe jako meditace vedlejší reakce a není vhodná pro každého, zamyslete se nad zavedením aktérů do vyšší nervové soustavy, kteří způsobují psychotické reakce.
2. Kvalita látky - to, co se subjektům mikrodávkuje v laboratoři nebo co přijímá ředitel firmy z Cupertina, se s největší pravděpodobností v řadě parametrů liší od toho, co si může dovolit běžný člověk ve standardních podmínkách.
3. Pochopení procesu - ve své praxi jsem se setkal se situacemi, kdy lidé chtěli jen nějak vyřešit své problémy, přidat nové zkušenosti nebo, ještě hůře, být v trendu. Pro mnohé leží myšlenka na povrchu. Stačí si hodit houbičky nebo LSD a všechno bude v pořádku. Život se zlepší. I když se stav člověka může jen zhoršit, neboŅ nejdříve potřebuje upravit spánkový a stravovací režim.
Lze si všimnout i dalších bodů, ale tyto tři mohou být příčinou největších problémů s duševní sférou. Při hledání motivace, inspirace a klidu může člověka paradoxně postihnout nespavost, emoční výkyvy, nesoustředěnost a duševní slepé uličky.
Ale ukončeme tuto zdlouhavou výhradu a přejděme k tomu zajímavému.
Co víme o mikrodávkování psychedelik víceméně jistě do konce roku 2022?
Bude to především o užívání LSD a/nebo psilocybinu.
Výhody a problémy mikrodávkování
Tento bod se týká spíše těch, kteří o mikrodávkování uvažují. Tuto část článku nepovažujte za výčet účinků - ty budou uvedeny níže. Obsahuje statistické údaje od lidí praktikujících mikrodávkování a jejich názor na výhody a nevýhody této metody.
Přehledový článek založený na anonymním průzkumu mezi 278 respodenty:
Pro více informací si můžete výsledky studie přečíst zde (volný přístup).
Vše vypadá krásně a zdá se, že se lidé při opakovaném kurzovém užívání subhalucinogenních dávek psychedelik opravdu zlepšují. Co mě ale mate. Za prvé, jedná se o online průzkum. Vyvozovat na základě takového výzkumu konečné závěry a činit závažná rozhodnutí může být krátkozraké a dokonce nebezpečné.
Nicméně stránky, skupiny, subreddity a další místa výměny a konzumace informací s pompou splňují každý takový výzkum. Lidé si přečtou informaci, že mikrodávkování se může stát všelékem, a směle se pustí do práce.
Hlavní výhodou takových prací je, že pokládají základy systematiky a vytvářejí základ pro další, dospělý výzkum. O kterém, budiž jim ke cti, konkrétní autoři píší.
Mikrodávkování neboli aktivní dávkování. Co je pro zlepšení zdraví lepší?
Odpověď na tuto otázku se může zdát zřejmá. Přesto mi však připadá důležité toto téma stručně projít. Pomůže mi v tom další studie s typickým designem mikrodávkování - průzkum obřích rozměrů.
Tentokrát autoři shromáždili data od impozantního vzorku 4 050 nezávislých mikrodávkařů a 4 653 nemikrodávkařů prostřednictvím mobilní aplikace Quantified Citizen. Pozoruhodné je, že aplikace funguje pouze v systému iOS, což znamená, že výsledky se týkají pouze uživatelů iPhonu. A právě pcilocybin byl v tomto vzorku nejčastěji užívanou mikrodávkou (85 %). Odkaz na studii (volný přístup).
Uživatelé nemikrodávek častěji potvrzovali jakékoli problémy s duševním zdravím nebo užíváním návykových látek a také častěji vykazovali deprese, posttraumatickou stresovou poruchu/trauma a závislost na tabáku.
Jak je to s dávkováním?
Zde a dále, dokud nepoukážu na opak, budu odkazovat na čerstvou a skutečně gigantickou průzkumnou studii zahrnující práce z let 1955 až 2021 (volný přístup).
Je těžké dát přesnou odpověď i pro konkrétní látku. Přesné množství, které tvoří mikrodávku, je obtížné určit a dodnes neexistují žádná obecně přijímaná kritéria ani shoda mezi vědci. Včetně kvůli třem hlavním bodům, které jsou popsány na začátku tohoto materiálu.
Nejčastěji zmiňovanou definicí je, že mikrodávka je dávka o velikosti přibližně jedné desetiny až jedné dvacetiny typické rekreační dávky.
Zde však můžeme vidět věrohodná rozmezí dávek pro mikrodávky různých látek.
Prokázané účinky mikrodávek
Ačkoli existují otázky, do jaké míry lze účinky mikrodávek vysvětlit očekáváním, existují přímé účinky drog v rozmezí mikrodávek. Četné studie prokázaly zejména pozitivní změny v oblasti kognitivního zpracování a zlepšení ukazatelů duševního zdraví. Níže jsou shrnuty nejslibnější údaje z laboratorních studií i ze studií, které si sami vyhodnotili.
Doporučuji věnovat pozornost levému sloupci. Jedná se o oblasti, které máme dnes s jistotou potvrzené a které můžeme využít pro své vlastní účely.
O všem ostatním bych pochyboval. V každém případě stojí za to všechny úvodní poznámky velmi dobře zvážit, než začnete zasahovat do neurochemie svého mozku.
Obousměrnost účinků mikrodávek
Fenomén, kterému se věnuje nezaslouženě málo pozornosti. Mikrodávkování může vést k opačným účinkům. To znamená, že v některých případech bylo mikrodávkování spojeno jak se zvýšením, tak se snížením stejných ukazatelů. Například několik proměnných se u některých účastníků výrazně zvýšilo, ale u jiných se snížilo v závislosti na dávce léku.
Výzkum často ukázal obousměrné výsledky u ukazatelů, jako je úzkost, pozornost, nálada, úroveň energie a kognitivní funkce.
Tento vzorec výsledků může být interakcí mezi účinky látky a očekáváním nebo jinými kontextovými faktory (například úzkost se může zvyšovat nebo snižovat v závislosti na tom, jak příznivé je fyzické prostředí), a může se tedy lišit v rámci téže osobnosti v různých kontextech.
Také obousměrnost účinků může souviset s podtypy lidí, kteří na příjem látky reagují specifickým a konzistentním způsobem. Například existují individuální rozdíly v enzymatické aktivitě, které ovlivňují schopnost některých lidí metabolizovat LSD.
Placebo
Existuje názor, že účinky mikrodávek jsou z velké části způsobeny placebo efektem. No, dnes můžeme s jistotou říci pouze to, že očekávání skutečně ovlivňuje celkový účinek mikrodávkování, ale zatím není dostatečně jisté, jak silný tento účinek je a jak důležitý je ve srovnání s farmakologickými účinky mikrodávkování. Jak vědci v takových případech vždy píší, je zapotřebí dalšího výzkumu.
Mikrodávkování zjevně něco dělá s naší neurochemií. Zda ji však lze použít v terapii, časově fixovat a bezpečně optimalizovat naše problémové oblasti, je stále nejasné. Bez ohledu na to, zda jsou účinky mikrodávkování založeny na placebu nebo farmakologii, existují důkazy, že mikrodávkování má významný vliv na život lidí.
Urychlení práce v tomto směru bohužel brání problémy s legislativou většiny zemí, stigmatizace samotných psychedelik a jejich konzumentů a, upřímně řečeno, lehkovážný přístup mnoha lidí ke konzumaci psychoaktivních látek, jejich duševnímu a fyzickému zdraví.
Co se bude dít dál?
Tuto oblast výzkumu sleduji se zájmem a nadšením a očekávám nárůst počtu laboratorních longitudinálních, dobře kontrolovaných studií.
Jak již bylo uvedeno, hlavními úkoly v této fázi jsou:
1. Předvídání individuální reakce u konkrétního člověka.
2. Podmínky pro provádění skutečně slepých a randomizovaných studií.
3. Otázky bezpečnosti při dlouhodobém mikrodávkování.
Pokud se nám podaří zvládnout toto, zbytek se spojí mnohem rychleji. A po dalším desetiletí budeme schopni získat látky, algoritmy pro jejich užívání a například i způsoby podávání, které nám a našemu životu dodají trochu lesku, produktivity a laskavosti. Doufám, že se to podaří.
Pokud praktikujete mikrodávkování a chcete přispět k výzkumu této oblasti, podívejte se na stránku: microdose.me - na jejím základě a na základě výše zmíněné mobilní aplikace se shromažďují data pro další práci vědců. Nezapomeňte na bezpečnost a před odesláním jakýchkoli údajů si přečtěte podmínky používání.
Jako vždy vám děkujeme za váš čas a pozornost. Pokud máte osobní zkušenost s některou z modalit, své myšlenky či dotazy k tomuto tématu, zvu vás do diskuse.
