Igasuguste ravimite võtmine koormab inimkeha ja kui kehas on füsioloogilisel tasandil "nõrgad kohad", siis näitavad ravimid seda teile omandatud terviseprobleemide näol. Selleks, et seda ei juhtuks, tuleb meie keha aktiivselt aidata. Krooniline narkootikumide tarvitamine ei ole keha füsioloogiale hea, kuid siiski - igaüks meist sattus olukorda, kus ainete tarbimine võib olla kontrollimatu. Kehaliste ja psüühiliste jõudude "ammendumise" mehhanism seisneb aju biokeemiliste süsteemide - dopamiini, nor-epinefriini ja serotoniini - funktsioonide muutmises.
Psühhostimulandid pärsivad dopamiini ja nor-epinefriini tagasihaarde neuronites. Psühhostimulantide valdav mõju serotoniinisüsteemile on selle inhibeerimine, mis on seotud tagasihaarde blokeerimisega. Nad vähendavad ka serotoniini ja selle metaboliitide kontsentratsiooni bioloogilistes vedelikes. Kõik see toob kaasa emotsionaalse seisundi muutuse - meeleolu tõusu, eufooria ja vaimse aktiivsuse stimuleerimise.
Intensiivse keskstaatilise kroonilise kasutamise klassikaline struktuur, mille järel taastumine võtab märkimisväärse aja, on järgmine - 2-3-4 päeva ainet kasutatakse koos ühekordse annuse ja manustamise mitmekordse suurendamisega, seejärel järgneb umbes 4 päeva pikkune "lõdvestumise" faas, seejärel kas korratakse uuesti uimasti kasutamist või järgneb 2-3 nädala pikkune uimastist loobumise periood. Iga korduva ravimi manustamisega hilineb järgnev taastumine 7-14 päeva, sõltuvalt organismi reservidest, st mida rohkem te võtate oma neurotransmitterite pangast (aju) "laenu", seda rohkem te siis "tagastate". Selles seisundis ei ole retseptorid võimelised tajuma ainet nii, nagu see oli "puhtal" organismil. Sellest tulenevalt ei koge te eufooria või stimulatsiooni korralikku kvaliteeti, nagu on psühhostimulantide peamised mõjud. Te saate ainult kõrvaltoimeid, mis tulenevad adrenergiliste retseptorite intensiivsest stimuleerimisest annuse suurendamise teel. Eufoorikumide ja psühhostimulantide kasutamine kordades 2 korda kuus või rohkem pika aja jooksul kahandab kesknärvisüsteemi peamisi vahendajaid - dopamiini, serotoniini, nor-adrenaliini. Neurotransmitteri retseptorid hakkavad välja lülituma, et mitte "läbi põleda" ja vähendada liigsest dopamiinist tulenevat neurotoksilisust. Kõik see toob kaasa emotsionaalse seisundi muutuse ning selle tagajärjel depressiooni ja kehva füüsilise heaolu.
PEAMISED AJU VAHENDAJAD: Psühhostimulandid pärsivad dopamiini ja nor-epinefriini tagasihaarde neuronites. Psühhostimulantide valdav mõju serotoniinisüsteemile on selle inhibeerimine, mis on seotud tagasihaarde blokeerimisega. Nad vähendavad ka serotoniini ja selle metaboliitide kontsentratsiooni bioloogilistes vedelikes. Kõik see toob kaasa emotsionaalse seisundi muutuse - meeleolu tõusu, eufooria ja vaimse aktiivsuse stimuleerimise.
Intensiivse keskstaatilise kroonilise kasutamise klassikaline struktuur, mille järel taastumine võtab märkimisväärse aja, on järgmine - 2-3-4 päeva ainet kasutatakse koos ühekordse annuse ja manustamise mitmekordse suurendamisega, seejärel järgneb umbes 4 päeva pikkune "lõdvestumise" faas, seejärel kas korratakse uuesti uimasti kasutamist või järgneb 2-3 nädala pikkune uimastist loobumise periood. Iga korduva ravimi manustamisega hilineb järgnev taastumine 7-14 päeva, sõltuvalt organismi reservidest, st mida rohkem te võtate oma neurotransmitterite pangast (aju) "laenu", seda rohkem te siis "tagastate". Selles seisundis ei ole retseptorid võimelised tajuma ainet nii, nagu see oli "puhtal" organismil. Sellest tulenevalt ei koge te eufooria või stimulatsiooni korralikku kvaliteeti, nagu on psühhostimulantide peamised mõjud. Te saate ainult kõrvaltoimeid, mis tulenevad adrenergiliste retseptorite intensiivsest stimuleerimisest annuse suurendamise teel. Eufoorikumide ja psühhostimulantide kasutamine kordades 2 korda kuus või rohkem pika aja jooksul kahandab kesknärvisüsteemi peamisi vahendajaid - dopamiini, serotoniini, nor-adrenaliini. Neurotransmitteri retseptorid hakkavad välja lülituma, et mitte "läbi põleda" ja vähendada liigsest dopamiinist tulenevat neurotoksilisust. Kõik see toob kaasa emotsionaalse seisundi muutuse ning selle tagajärjel depressiooni ja kehva füüsilise heaolu.
- Atsetüülkoliin .
- Nor-epinefriin .
- Dopamiin.
- serotoniin.
- Glutamaat .
- GABA.
KROONILISE KASUTAMISE KLIINILISED TAGAJÄRJED.
Üldised sümptomid.
- meeleolu kõikumine .
- motivatsioonipuudus.
- suurenenud väsimus .
- päevane unisus ja pikenenud une kestus .
Kognitiivsed häired.
- mälukaotus .
- tähelepanu halvenemine .
Psühhootilised häired .
- ebaselge kõne .
- mõtlemishäired .
- deliirium.
KEHAKONTROLLI KRITEERIUMID S KROONILISE UIMASTITARBIMISE PUHUL.
TOITUMISKORRALDUS.
Teie seedetrakt peab olema valmis "ravimit" töötlema ja mitte olema põletikulises seisundis Kui ravimid võetakse suu kaudu. Kõige parem oleks läbida isikliku ratsionaalse toitumise arendamise kursus. Ratsionaalne toitumine ei ole ainult mikro- ja makrotoitainete tasakaalustatud toitumine. See on täisväärtuslik toitumine, mis vastab kõigile organismi energiavajadustele, mis on koostatud arvestades vanuse ja soo omadusi, krooniliste või kaasnevate haiguste olemasolu, geneetilisi häireid ja ensümopaatiaid. Perioodilise paastumise meetod sobib kõige paremini organismile kroonilise uimastitarbimise ajal - väheneb insuliini emissioon ja koormus maksa tsütokroomidele.
Magusad, praetud, gastronoomiliselt kasutud, kiirtoidud on tavalisest toidust kõige parem välja jätta. Tasakaalustage sööki köögiviljadega, lahja lihaga/kalkunaga/kana. Eelistage madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid. Eufoostimulantide kombineeritud kasutamine koos kõrge süsivesikute sisaldusega toiduainetega võib provotseerida 2. tüüpi diabeedi ja insuliiniresistentsuse teket.
ELEKTROLÜÜTIKATE JA VEEBALANTS.
Suurem osa veest sisaldub imikute organismis - kuni 86%. Seejärel hakkab selle tase järk-järgult langema, saavutades miinimumi eakatel. Vesi toimib lahustina, moodustab bioloogilise keskkonna aluse, osaleb erinevates biokeemilistes reaktsioonides, termoregulatsioonis ja täidab mitmeid muid funktsioone. Igal sekundil kaotab meie keha hingamisega teatud koguse vett aurude kujul. Teised viisid, kuidas kehast vedelikku välja viia, on higistamine, ensüümide tootmine seedetraktis. Suurima hulga vee eritavad terves inimeses kehast siiski neerud. Vere läbimisel neerude kaudu satub uriiniga vett, mineraalseid ja orgaanilisi aineid, mida organism ei vaja nende kahjulikkuse või ülearuse tõttu.
Keha peab võtma vett väljastpoolt, et kompenseerida vedelikukaotust, mida süvendab ravimite kasutamine. Loomulik vee täiendamine toimub tänu joomisele ja söömisele. Intravenoosset manustamist kasutatakse raske dehüdratsiooni korral, et kiiresti täiendada vedelikukaotust või suutmatust juua vett suu kaudu või intensiivse detoksikatsiooni korral. Meie kehas olev vedelik jaguneb tinglikult intratsellulaarseks ja ekstratsellulaarseks. Intratsellulaarne vedelik, nagu nimigi ütleb, asub raku sees ja on piiratud rakku ümbritsevast ruumist poolläbilaskva membraaniga. Väljaspool rakku asub vedelik rakkudevahelises ruumis ning vere- ja lümfisoonte sees. Keha veetasakaalu all tuleks mõista mitte ainult vee üldkogust, vaid ka selle jaotumist loetletud struktuuride vahel, mis mõjutab otseselt inimese organite ja kudede elutegevust erinevate ravimite kasutamisel. Püüdke oma igapäevaelus kasutada puhast, puhast vett, mille pH on kõrgem kui 9.
HORMOONIDE SÜSTEEMI STATUS.
Hormoonid on teatud tüüpi kemikaalid, mille ülesandeks on reguleerida kõiki tähtsamaid protsesse inimkehas. Hormoonide tootmisega tegelevad endokriinsed näärmed, üksikud organid ja mõned rakuliigid. Tavaliselt tasakaalustavad naissuguhormoonid östrogeen ja meessuguhormoonid androgeenid teineteist iga soo jaoks õiges vahekorras. Naise ja mehe keha praeguse hormonaalse seisundi hindamine on radikaalselt erinev, kuna naise ja mehe kehas toimuvad protsessid on erinevad. Just hormoonid on need, mis kujundavad välimust, mõjutavad kaudselt käitumist ja sugude erinevust. Piisab vaid mõne hormooni testide vaatamisest, et mõista, kas tegemist on mehe või naisega. Meie keha on biomasin ja ükski süsteem ei saa olla teisest 100% isoleeritud, seega on hormoonid ja aju omavahel tihedalt seotud.
Mitmed uuringud on leidnud, et dopamiin ei ole ainult tervishormoon. See aitab tõsta ka kasvuhormooni ja testosterooni taset. See tõus on peamiselt tingitud suurenenud RNA ekspressioonist (mRNA). See annab otsese signaali munanditele, et need toodaksid rohkem testosterooni. See on ilmselt põhjus, miks dopamiini suurenemine viib libiido suurenemiseni. Kuid on ka tagasiside - dopamiini intensiivne vabanemine võib esile kutsuda esmalt testosteroonitaseme tõusu ja seejärel langust, mis avaldub abstinentses sündroomis pärast paljude eufooriliste stimulantide kasutamist. Seetõttu on vaja ennetada hormonaalse seisundi häirete esinemist uimastite kasutamisel ja teostada eelnevalt ise kontroll.
VERE D-VITAMIINI TASE.
D-vitamiin kuulub rasvlahustuvate vitamiinide gruppi. D-vitamiini ja selle metaboliite võib jagada kolekaltsiferooli (D3-vitamiin) ja ergokaltsiferooli (D2-vitamiin) rühma. Neist D3-vitamiin moodustub peamiselt nahas päikesevalguse ultraviolettkiirguse mõjul ja D2-vitamiini allikaks on toit. Natiivne D-vitamiin, mis moodustub nahas ja saadakse toidust, on bioloogiliselt inertne. Et aktiveeruda ja muutuda organismis aktiivseks vormiks, läbib see kaks hüdroksüülimisprotsessi. Esimene hüdroksüülimise etapp toimub maksas, mille käigus moodustub 25-hüdroksüvitamiin D (25(OH)D) ehk kaltsidiool. 25(OH)D viiakse veres koos transpordivalguga, võib ladestuda rasvkoes. Teine hüdroksüülimise etapp toimub peamiselt neerudes, kus moodustub aktiivne D-hormoon, 1,25-dihüdroksüvitamiin D (1,25(OH)2D). Tõendid näitavad, et D-vitamiin võib olla seotud neuroloogilise arenguga ja tal võib olla neuroprotektiivne mõju dopamiinergilistele radadele täiskasvanud ajus. Asjaolu, et D-vitamiin suurendab türosiinhüdroksülaasi ekspressiooni taset, viitab sellele, et D-vitamiin võib moduleerida dopamiinergilisi protsesse. Kuritarvitamise uimastid toimivad erinevate toimemehhanismide kaudu ja aju tasustamissüsteemi eri kohtades; siiski on neil kõigil ühine lõplik toime, mille puhul nad suurendavad dopamiini taset tasustamissüsteemis. D-vitamiiniga töödeldud loomadel täheldati võrreldes kontrolliga märkimisväärselt nõrgemat metamfetamiini põhjustatud dopamiini ja metaboliitide vähenemist, mis näitab, et D-vitamiin kaitseb dopamiinergilist süsteemi metamfetamiini ammendava mõju eest. Selles artiklis spekuleeritakse, et D-vitamiin oleks tõhus ravimeetod narkootikumide kuritarvitamise ja sõltuvuse puhul, kui arvestada, et D-vitamiin pakub dopamiinergilise süsteemi kaitset dopamiini ammendava mõju eest, nagu see oli metamfetamiini puhul. See hüpotees võib anda uue suuna narkootikumide kuritarvitamise ja sõltuvuse uue ravimeetodi suunas, kuna meil ei ole praegu käsutuses farmakoloogilisi ravimeetodeid, kuigi mitmed küsimused vajavad edasist uurimist ja kontrollimist.
VALMISTAB KESKKONNAT ELUFORIASTEIMULANTIDE TÖÖÖSTAMISEKS.
TOITUMISKORRALDUS.
Teie seedetrakt peab olema valmis "ravimit" töötlema ja mitte olema põletikulises seisundis Kui ravimid võetakse suu kaudu. Kõige parem oleks läbida isikliku ratsionaalse toitumise arendamise kursus. Ratsionaalne toitumine ei ole ainult mikro- ja makrotoitainete tasakaalustatud toitumine. See on täisväärtuslik toitumine, mis vastab kõigile organismi energiavajadustele, mis on koostatud arvestades vanuse ja soo omadusi, krooniliste või kaasnevate haiguste olemasolu, geneetilisi häireid ja ensümopaatiaid. Perioodilise paastumise meetod sobib kõige paremini organismile kroonilise uimastitarbimise ajal - väheneb insuliini emissioon ja koormus maksa tsütokroomidele.
Magusad, praetud, gastronoomiliselt kasutud, kiirtoidud on tavalisest toidust kõige parem välja jätta. Tasakaalustage sööki köögiviljadega, lahja lihaga/kalkunaga/kana. Eelistage madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid. Eufoostimulantide kombineeritud kasutamine koos kõrge süsivesikute sisaldusega toiduainetega võib provotseerida 2. tüüpi diabeedi ja insuliiniresistentsuse teket.
ELEKTROLÜÜTIKATE JA VEEBALANTS.
Suurem osa veest sisaldub imikute organismis - kuni 86%. Seejärel hakkab selle tase järk-järgult langema, saavutades miinimumi eakatel. Vesi toimib lahustina, moodustab bioloogilise keskkonna aluse, osaleb erinevates biokeemilistes reaktsioonides, termoregulatsioonis ja täidab mitmeid muid funktsioone. Igal sekundil kaotab meie keha hingamisega teatud koguse vett aurude kujul. Teised viisid, kuidas kehast vedelikku välja viia, on higistamine, ensüümide tootmine seedetraktis. Suurima hulga vee eritavad terves inimeses kehast siiski neerud. Vere läbimisel neerude kaudu satub uriiniga vett, mineraalseid ja orgaanilisi aineid, mida organism ei vaja nende kahjulikkuse või ülearuse tõttu.
Keha peab võtma vett väljastpoolt, et kompenseerida vedelikukaotust, mida süvendab ravimite kasutamine. Loomulik vee täiendamine toimub tänu joomisele ja söömisele. Intravenoosset manustamist kasutatakse raske dehüdratsiooni korral, et kiiresti täiendada vedelikukaotust või suutmatust juua vett suu kaudu või intensiivse detoksikatsiooni korral. Meie kehas olev vedelik jaguneb tinglikult intratsellulaarseks ja ekstratsellulaarseks. Intratsellulaarne vedelik, nagu nimigi ütleb, asub raku sees ja on piiratud rakku ümbritsevast ruumist poolläbilaskva membraaniga. Väljaspool rakku asub vedelik rakkudevahelises ruumis ning vere- ja lümfisoonte sees. Keha veetasakaalu all tuleks mõista mitte ainult vee üldkogust, vaid ka selle jaotumist loetletud struktuuride vahel, mis mõjutab otseselt inimese organite ja kudede elutegevust erinevate ravimite kasutamisel. Püüdke oma igapäevaelus kasutada puhast, puhast vett, mille pH on kõrgem kui 9.
HORMOONIDE SÜSTEEMI STATUS.
Hormoonid on teatud tüüpi kemikaalid, mille ülesandeks on reguleerida kõiki tähtsamaid protsesse inimkehas. Hormoonide tootmisega tegelevad endokriinsed näärmed, üksikud organid ja mõned rakuliigid. Tavaliselt tasakaalustavad naissuguhormoonid östrogeen ja meessuguhormoonid androgeenid teineteist iga soo jaoks õiges vahekorras. Naise ja mehe keha praeguse hormonaalse seisundi hindamine on radikaalselt erinev, kuna naise ja mehe kehas toimuvad protsessid on erinevad. Just hormoonid on need, mis kujundavad välimust, mõjutavad kaudselt käitumist ja sugude erinevust. Piisab vaid mõne hormooni testide vaatamisest, et mõista, kas tegemist on mehe või naisega. Meie keha on biomasin ja ükski süsteem ei saa olla teisest 100% isoleeritud, seega on hormoonid ja aju omavahel tihedalt seotud.
Mitmed uuringud on leidnud, et dopamiin ei ole ainult tervishormoon. See aitab tõsta ka kasvuhormooni ja testosterooni taset. See tõus on peamiselt tingitud suurenenud RNA ekspressioonist (mRNA). See annab otsese signaali munanditele, et need toodaksid rohkem testosterooni. See on ilmselt põhjus, miks dopamiini suurenemine viib libiido suurenemiseni. Kuid on ka tagasiside - dopamiini intensiivne vabanemine võib esile kutsuda esmalt testosteroonitaseme tõusu ja seejärel langust, mis avaldub abstinentses sündroomis pärast paljude eufooriliste stimulantide kasutamist. Seetõttu on vaja ennetada hormonaalse seisundi häirete esinemist uimastite kasutamisel ja teostada eelnevalt ise kontroll.
VERE D-VITAMIINI TASE.
D-vitamiin kuulub rasvlahustuvate vitamiinide gruppi. D-vitamiini ja selle metaboliite võib jagada kolekaltsiferooli (D3-vitamiin) ja ergokaltsiferooli (D2-vitamiin) rühma. Neist D3-vitamiin moodustub peamiselt nahas päikesevalguse ultraviolettkiirguse mõjul ja D2-vitamiini allikaks on toit. Natiivne D-vitamiin, mis moodustub nahas ja saadakse toidust, on bioloogiliselt inertne. Et aktiveeruda ja muutuda organismis aktiivseks vormiks, läbib see kaks hüdroksüülimisprotsessi. Esimene hüdroksüülimise etapp toimub maksas, mille käigus moodustub 25-hüdroksüvitamiin D (25(OH)D) ehk kaltsidiool. 25(OH)D viiakse veres koos transpordivalguga, võib ladestuda rasvkoes. Teine hüdroksüülimise etapp toimub peamiselt neerudes, kus moodustub aktiivne D-hormoon, 1,25-dihüdroksüvitamiin D (1,25(OH)2D). Tõendid näitavad, et D-vitamiin võib olla seotud neuroloogilise arenguga ja tal võib olla neuroprotektiivne mõju dopamiinergilistele radadele täiskasvanud ajus. Asjaolu, et D-vitamiin suurendab türosiinhüdroksülaasi ekspressiooni taset, viitab sellele, et D-vitamiin võib moduleerida dopamiinergilisi protsesse. Kuritarvitamise uimastid toimivad erinevate toimemehhanismide kaudu ja aju tasustamissüsteemi eri kohtades; siiski on neil kõigil ühine lõplik toime, mille puhul nad suurendavad dopamiini taset tasustamissüsteemis. D-vitamiiniga töödeldud loomadel täheldati võrreldes kontrolliga märkimisväärselt nõrgemat metamfetamiini põhjustatud dopamiini ja metaboliitide vähenemist, mis näitab, et D-vitamiin kaitseb dopamiinergilist süsteemi metamfetamiini ammendava mõju eest. Selles artiklis spekuleeritakse, et D-vitamiin oleks tõhus ravimeetod narkootikumide kuritarvitamise ja sõltuvuse puhul, kui arvestada, et D-vitamiin pakub dopamiinergilise süsteemi kaitset dopamiini ammendava mõju eest, nagu see oli metamfetamiini puhul. See hüpotees võib anda uue suuna narkootikumide kuritarvitamise ja sõltuvuse uue ravimeetodi suunas, kuna meil ei ole praegu käsutuses farmakoloogilisi ravimeetodeid, kuigi mitmed küsimused vajavad edasist uurimist ja kontrollimist.
VALMISTAB KESKKONNAT ELUFORIASTEIMULANTIDE TÖÖÖSTAMISEKS.
- Näljane paus vähemalt 3 tundi enne ravimi tarvitamist - vähendab koormust maksale ja kõhunäärmele.
- Kõrvaldage füüsilised ja sotsiaalsed stressorid, mis võivad põhjustada uimastite mõjul labiilse psüühika olulisemat muutust.
- Jooge 1 liiter pH-tasakaalustatud vett portsjonite kaupa 2 tundi enne tarvitamist.
- Omeprasool 40 mg (apteegis - Zegerid, Gastrogard, Helicide) - 1 tund enne eufooriliste stimulantide kasutamist, et vähendada seedetrakti happesust
- Atsetüülsalitsüülhape 25-50 mg (apteek - Anacin, Ecotrin, Aspergum, Aspirine) 2 tundi enne ravimi kasutamist. Kui teolete planeerinud kindla reisipäeva, võite alustada Aspiriini võtmist annuses 50 mg ööpäevas 3 päeva enne narkootikumide kasutamise algust.
- Magneesiumtsitraat (otsige toidulisandite veebipoodidest) - 1000 mg 2 tundi enne tarvitamist, 500 mg narkootikumide kasutamise ajal, 1000 mg pärast narkootikumide kasutamise lõppu.
- Püüdke mitte võtta alkoholi koos narkootikumidega, sest sellel on väga kitsas terapeutiline koridor ja see koormab paljusid organismi süsteeme, mis on hõivatud narkootiliste molekulide töötlemisega. Narkootikumide toksilisuse suurenemine ja paljud kõrvaltoimed tekivad eufooriliste stimulantide ja alkoholi kombineerimisel.
- Lõualuude pigistamine,
- Nystagm,
- higistamine,
- Piinamine rinnus,
- Peavalu.
TÄIENDAVAD RAVIMID KASUTAMISE AJAL/JÄRGSELT.
- L-karnitiin (levokarnitiin) - 1000 mg tund enne eufooriliste stimulantide võtmist ja 1000 mg pärast. See kaitseb teie aju uimastite neurotoksilise toime ajal.
- Alfalipoehape - 250 mg tund enne uimastite kasutamist ja 250 mg pärast. Suurendab levokarnitiini toimet ja suurendab antioksüdantide aktiivsust ning see kõik aitab eemaldada organismist vabu radikaale.
- C-vitamiin - 1000 mg üks kord päevas reis ja võib olla ka 3 päeva jooksul pärast seda samas annuses.
- L-trüptofaan ja L-türosiin on aminohapped ja serotoniini ja dopamiini eelkäijad. Võtke üks kord päevas L-türosiini 1000 mg hommikul, L-trüptofaani 500-1000 mg õhtul 30 minutit enne eeldatavat magamaminekut. Võtke kolme nädala jooksul, kuuri algus mitte varem kui 72 tundi pärast viimast eufooriliste stimulantide kasutamist.
- Diasepaam (apteek - Stesolid, Valium, Nervium, Diazepam Teva) - 10 mg kuni 30 mg kasutamise kohta, kui te tunnete ärevust pärast stimulantide kasutamist. Ärge ületage 60 mg ööpäevast annust ja ärge kasutage psühhostimulaatoreid uuesti pärast diasepaami kasutamist.
- Melatoniin (Circadin, Regulin, Melagesic RM, PrimeX) - 3 mg 30 minutit enne magamaminekut. Sobivates tingimustes valguse ja heli puudumisel aitab pärast kasutamist kiiremini uinuda kui L-trüptofaan.
- B-grupi neurotroopilised vitamiinid (B1 B6 B12) mõjuvad soodsalt närvide ja luu- ja lihaskonna põletikulistele ja degeneratiivsetele haigustele, seda enam, kui toidulisandkompleks valitakse koos koliiniga.
- Essentsiaalsed rasvhapped aitavad edasi lükata varajase ateroskleroosi teket ja avaldavad positiivset mõju ka mis tahes tüüpi depressiooni kulgemisele. Soovitatav on võtta 1 g oomega-3-rasvhappeid päevas koos toiduga.
- Magneesiumipreparaadid. Stimulantide pikaajaline kasutamine viib organismi magneesiumivarude ammendumiseni. Magneesiumitaseme 50%-line vähenemine võib olla fataalne. Südameinfarkt 30-40-aastaselt on kõige sagedamini tingitud magneesiumipuudusest. Parimad toidulisandid on magneesiumorotaat või magneesiumtsitraat. Magneesiumi päevane annus 330-450 mg.
Magneesiumipuuduse sümptomid .
- Krambid.
- Ekstrasüstoolia.
- Rütmihäired .
- Öine bruksism.
- Valulikud tunded südames .
- Depressioon.
- Migreen - võimalik on migreenistaatuse aktiveerumine (püsiv migreen).
- Väljaheitehäired - magneesiumil on võtmeroll soolestiku motoorika mehhanismis.
- Unehäired - kui te kannatate õudusunenägude all ja ei saa üldse piisavalt magada, siis on suur tõenäosus, et kannatate magneesiumipuuduse all .
- Metaboolne sündroom - uuringud on näidanud, et magneesium suudab aeglustada diabeedi arengut.
- Kõrge vererõhk - magneesium on kaltsiumikanalite looduslik blokeerija, mistõttu mõjutab see oluliselt vererõhku.
- Kõrvaklappimine - paljud patsiendid taastavad kuulmise magneesiumi sisaldavate ravimitega.
Last edited by a moderator: